التیام درد هیجانی

درد هیجانی یک تجربۀ درونی ناخوشایند، بیش از حد طاقت فرسا و ناراحت کننده است. این درد اغلب به صورت پریشانی عمومی، تنش فیزیولوژیکی در قسمت‌های فوقانی و میانی بدن و ترکیبی از احساسات و افکار ناراحت کننده ظاهر می‌شود. هر درد هیجانی نتیجۀ تعامل یک محرک مضر و نیاز فرد در موقعیت معیّن است. در واقع، هر واکنش هیجانی پاسخی است به یک محرک که در بافتار نیاز مرتبط با آن محرک تجربه می‌شود. ما دائماً موقعیت‌ها را ارزیابی می‌کنیم به امید آن‌که نیازهای ما را برآورده کنند. کتاب حاضر به شما می‌آموزد که چگونه دردهای هیجانی از قبیل افسردگی، اضطراب، شرم، ترس، عصبانیت و سایر احساسات دردناکی که شما را درگیر و ناخشنود می‌کند را التیام ببخشید. با یاری رویکردی به نام درمان شناختی ـ رفتاری فرایندمدار، می آموزید که چگونه :

1. سبک مقابله هیجانی منحصربه‌فرد خود را که درد هیجانی پایدار ایجاد می‌کنند را شناسایی و درک کنید.
2. از فرایندهای تغییری استفاده کنید که شما را قادر می‌سازد تا شدت و فراوانی احساسات دردناک را کاهش دهید.