غلبه بر تروما و استرس پس از سانحه

کتاب حاضر، به سه بخش تقسیم شده است که هر بخش چند فصل دارد. بخش اول به شما کمک می‌کند تا حوادث آسیب‌زا و پیامدهای مرتبط با آن را بشناسید. بخش دوم، به جزئیات نحوۀ مدیریت نشانه‌های اختلال استرس پس از سانحه می‌پردازد. برای بهره‌مندی از تمرین‌های این کتاب، نیازی نیست تا همۀ این نشانه‌ها را داشته باشید. در این بخش تمرین‌های زیادی وجود دارد که متناسب با نوع نشانۀ شما، تقسیم‌بندی شده‌اند. احتمالاً نشانه‌های‌تان عبارتند از : فلش‌بک‌های دردناک و خاطــرات تلخی از حادثۀ آسیب‌زا، سبک اجتنابی از موقعیت‌ها و برانگیزان‌های مرتبط با تـروما و احساس ناتوانی مستـمر در برقراری روابط و تجربه هیجان‌های مثبت (شادی، رضایت، امید، محبت و …).

بخش سوم، به راه‌های دریافت کمک حرفه‌ای می‌پردازد، همچنین راه‌هایی را برای دستیابی به حمایت بیشتر و مراقبت از سلامت جسمـانی بیان می‌کند.